Manfaat Zink, Pengertian serta daftar Makanan dengan Zink Tinggi

Manfaat zink untuk tubuh sangatlah banyak. Zink terbukti bisa mempercepat penyembuhan jerawat, selain itu dia juga terrbukti mampu membuat pertumbuhan anak jadi semakin bagus. Nah, terkhusus untuk orang tua pastikan anak konsumsi zink.

Selain itu, zink juga dibutuhkan oleh lelaki maupun wanita dewasa pada umumnya. Hanya saja, kebutuhan zink ini tidak murni dihasilkan tubuh sebagaimana lainnya. Kita yang harus peduli dan mencukupi zink untuk diri sendiri.

Mengenal Zink

Salah satu mineral penting yang dibutuhkan tubuh. Berperan dalam pembentukan enzim periokside. Dia juga berperan dalam mempertahankan daya tahan tubuh. Sehingga zink ini sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh. Dia juga mempengaruhi sel adaptif.

Manfaat Zink

Ada banyak manfaat zink untuk tubuh. Jika kebutuhan zink tercukup tubuh akan terhindari dari beberapa hal di bawah ini. Mari kita simak.

1. Sistem Kekebalan Tubuh

Ini yang pertama dan manfaat utama yang dicari. Jika kekebalan tubuh bagus, apakah tetap ada penyakit? Bisa jadi iya, tapi risiko terpapar penyakit ini kecil sekali. Asupan zink maksimal 40mg/hari masih dianggap aman.

Zink bisa didapatkan dari suplemen serta makanan. Salah satu makanan dengan kandungan zink tinggi adalah kerang laut.

2. Mengurangi peradangan

Zink mampu mengurangi peradangan. Maka, cocok banget dikonsumsi anak dan lansia, yang memang rentan terhadap penyakit. Terlebih di musim pandemi seperti sekarang ini. Selain itu, zink juga disarankan untuk penderita ISPA.

3. Pertumbuhan anak

Ingin anak tinggi ideal? Coba pastikan kebutuhan zink hariannya tercukup. Ingat, lelaki butuh 11mg/hari kalau wanita 8mg/hari. Untuk anak samakan dengan kebutuhan lelaki atau wanita.

Ini bukan sekadar hipotesa. Melainkan sudah ad auji klinisnya. Nah, masih mau meremehkan zink?

4. Obat Jerawat

Cara kerjanya sederhana. Membunuh bakteri penyebab jerawat dan menekan kelenjar minyak, sudah gitu. Namun ujungnya jerawat akan sembuh. Nah, kalau Anda melihat di salep atau obat jerawat sebenarnya zink ini selalu ada di dalamnya.

5. Penyembuhan Luka

Berperan penting dalam produksi kolagen. Kolagen penting sekali untuk luka. Karena itu, jika sedang terluka atau pasca operasi usahakan untuk selalu mencukupi kebutuhan zink pada tubuh. Zink bisa didapatkan pada makanan seperti ikan gabus atau semisalnya.

6. Produksi Hormon Seks

Ini terbukti. Zink bisa meningkatkan produksi hormon seks pria. Dengan begitu, zink bisa meningkatkan serta memperbaiki kualitas seks suami istri. Menarik, kan?

Sampai di sini, apa sudah paham manfaat zink pada tubuh? Sangat besar manfaatnya. Mulai sekarang, mari kita pastikan asupan zink terpenuhi. Sampai di sini dulu, semoga informasi ini bermanfaat untuk kita semua, ya, salam.